痩せるための運動について紹介しましたが、そんなに長時間運動してカロリー消費できれば苦労しないと思います。そこで、どうしたら長時間の運動ができるようになるかお教えしたいと思います。 自分はこの方法を実践することでハーフマラソン(20km)を完走した…